【夏のゴルフ】

【夏のゴルフ】
こんにちわ！インストラクターの高山です。

梅雨も終わり、日差しも強くなり夏ですねー。

夏のゴルフ。

皆さんは好きですか？
私は冬より夏のゴルフの方が好きです。

しかし、夏のゴルフは注意が必要です。

炎天下の中、六時間近くコース内にいることになります。

日焼けに熱中症、脱水症状。

どういった事に注意しないとダメなんでしょうか。

まず、日焼け止めは必ず塗ってくださいね。
この日差しで、日焼け止めクリームなしだと火傷と同じです。

酷いと水ぶくれにもなってしまいます。

今はスプレータイプの物もありますのでラウンド中、
こまめに塗り直してください。


後は、水分補給です。

この時期、ビールはとても美味しいですけど、
ビール等のお酒類は脱水症状を引き起こす原因になります。
お茶も同じです。

なるべくスポーツドリンクを摂取するようにしてください。
喉が渇いたなっと思った時にはもう脱水症状は始まっています。
なるべくこまめに飲んでくださいね。


後、持っていれば便利なのが、氷のうです。
ゴルフ場のレストランに行けば氷も入れてくれますので、
なるべく持参して首や頭を冷やしながらプレーするとかなり楽になりますよ。

もし、余裕のある方は日傘や、
サングラスもおススメです。

気持ちよくプレーできるシーズンですが、
必ず熱中症で倒れた等のお話を生徒さんから聞くことが多い時期です。

体調にだけは気をつけて、
夏のゴルフを楽しんでください！