ゴルフに役立つツボ!

(2019年02月07日 12:22 pm)

ゴルフのラウンド前日に押すと

パフォーマンスが高まる「ツボ」が

記載されている記事を

見つけましたので

ご紹介させていただきます(^^)v

 

【すっきり起きるために!

ラウンド前夜にお勧めの4つのポイント】

ゴルフは一般的に5時間ほどをかけて

比較的長い距離を歩きます。

快適にラウンドするためには

プレー前後はもちろん前日から

コンディションを整えておく事が大切です。

そんなとき「ツボ」を押すことで

心身の調子を整えています。

十分に睡眠がとれないままラウンドをすると

ベストパフォーマンスを発揮できず

悔しい思いをすることになりがちです(>_<)

そんなとき次の2つのツボを押すと寝つきがよくなり眠りの質が向上します。

■安眠(あんみん)

その名の通り「安眠」に導くツボです。

耳の後ろにある骨のくぼみの下から、

親指で突き上げるようにツボを押します。

深呼吸のタイミングに合わせ、

気持ちのよい痛さで

10秒ほど押し続けましょう。

これを2~3セット繰り返します。

■失眠(しつみん)

足裏にあるツボです。

かかとに人差し指の第二関節を当てたとき、

指先の位置にあります。

ここは強めの圧を加えたほうが良いので、

この位置にゴルフボールを置き、

踏んで刺激するのがお勧めです。

10秒ほど押し続け、

2~3セット繰り返します。

飲みすぎた夜は、肝臓に働きかけるツボを

翌日がゴルフなのに、

仕事の都合などでやむなくお酒を飲み、

二日酔いでラウンドする羽目になった

経験のある方もいるのではないでしょうか。

それではプレーやスコアに

悪影響なのはもちろん、

体調不良や怪我にもつながり危険です。

眠る前や、朝にツボを押して、

少しでもダメージを和らげましょう。

■陽陵泉(ようりょうせん)

お酒を飲みすぎると脚がむくんで、

だるくなりますよね。

このツボは脚のむくみを

抑える働きがあります。

両ひざの外側にあるこのツボを、

深呼吸に合わせて強めに10回ほど押します。

両脚ともに行いましょう。

 

■太衝(たいしょう)

肝臓にダイレクトに

影響を与えるツボがこちらです。

足の甲にあり、

親指と人差し指から甲に向かって走る

骨が交差するところにあります。

こちらも深呼吸に合わせて

強めに10回ほど押します。

こちらも両足ともに行いましょう。

ツボを押す回数はあくまで目安です。

ご自身が「気持ちいい」と

思うくらいの回数で押してくださいね。

今回はラウンド前日の

ケアのご紹介しました(^^)

いろんなケアの仕方がありますよね!

しっかり食事!しっかり睡眠!

Good Play🏌️‍♀️ができますように(^_−)☆

ZERO Premium Sports 垂水店

チーフインストラクター赤松でした🤗

ゴルフに役立つツボ!

Yamamoto (2019年02月07日 12:22 pm) コメント(0)

ゴルフのラウンド前日に押すと

パフォーマンスが高まる「ツボ」が

記載されている記事を

見つけましたので

ご紹介させていただきます(^^)v

 

【すっきり起きるために!

ラウンド前夜にお勧めの4つのポイント】

ゴルフは一般的に5時間ほどをかけて

比較的長い距離を歩きます。

快適にラウンドするためには

プレー前後はもちろん前日から

コンディションを整えておく事が大切です。

そんなとき「ツボ」を押すことで

心身の調子を整えています。

十分に睡眠がとれないままラウンドをすると

ベストパフォーマンスを発揮できず

悔しい思いをすることになりがちです(>_<)

そんなとき次の2つのツボを押すと寝つきがよくなり眠りの質が向上します。

■安眠(あんみん)

その名の通り「安眠」に導くツボです。

耳の後ろにある骨のくぼみの下から、

親指で突き上げるようにツボを押します。

深呼吸のタイミングに合わせ、

気持ちのよい痛さで

10秒ほど押し続けましょう。

これを2~3セット繰り返します。

■失眠(しつみん)

足裏にあるツボです。

かかとに人差し指の第二関節を当てたとき、

指先の位置にあります。

ここは強めの圧を加えたほうが良いので、

この位置にゴルフボールを置き、

踏んで刺激するのがお勧めです。

10秒ほど押し続け、

2~3セット繰り返します。

飲みすぎた夜は、肝臓に働きかけるツボを

翌日がゴルフなのに、

仕事の都合などでやむなくお酒を飲み、

二日酔いでラウンドする羽目になった

経験のある方もいるのではないでしょうか。

それではプレーやスコアに

悪影響なのはもちろん、

体調不良や怪我にもつながり危険です。

眠る前や、朝にツボを押して、

少しでもダメージを和らげましょう。

■陽陵泉(ようりょうせん)

お酒を飲みすぎると脚がむくんで、

だるくなりますよね。

このツボは脚のむくみを

抑える働きがあります。

両ひざの外側にあるこのツボを、

深呼吸に合わせて強めに10回ほど押します。

両脚ともに行いましょう。

 

■太衝(たいしょう)

肝臓にダイレクトに

影響を与えるツボがこちらです。

足の甲にあり、

親指と人差し指から甲に向かって走る

骨が交差するところにあります。

こちらも深呼吸に合わせて

強めに10回ほど押します。

こちらも両足ともに行いましょう。

ツボを押す回数はあくまで目安です。

ご自身が「気持ちいい」と

思うくらいの回数で押してくださいね。

今回はラウンド前日の

ケアのご紹介しました(^^)

いろんなケアの仕方がありますよね!

しっかり食事!しっかり睡眠!

Good Play🏌️‍♀️ができますように(^_−)☆

ZERO Premium Sports 垂水店

チーフインストラクター赤松でした🤗